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问道手游力水力金
欲刷PB在成马 拜水问道总相宜
——2016年成都双遗马拉松后记
成马已经过去一周，我总念念不忘成马的好。虽然到过这个城市许多次，但真正认识她，还是在这一次跑马后。
开春后因工作太忙，第二个全马前并没有好好训练，恰逢前两天身体不适，出发当天就想打道回府，但为响应主办方“带上跑鞋去旅行”的号召，再想想自己忽悠一位朋友去跑首半马，总不能丢下他，于是起心动念，抽了张禅卡：“蜕变”。想想买了的机票、订了的酒店，不退！当作送自己一次春游。
赛前领物，熊猫主题设计
赛前几天雾霾、下大雨，但我们抱着旅游的心情一路吃喝、领包试衣、游山玩水，毫无压力。比赛日，大家起了个大早，酒店服务员很热心为我们指引订车电话并嘘寒问暖。我们迎着初春的寒风，带上满满的暖意出发～本来不想上赛道，前两天还病殃殃，比赛日像换了个人。考虑到身体状态，还是牢记家人的话：安全第一。
枪声一响，几万人欢呼着穿过了主干道，穿过了宣化门，一路奔向鱼嘴……就看前10公里，这比赛确实值得一来，因为这里：
有热情的都江堰民众为我们载歌载舞
有国宝为我们喊“雄起”
有穿越剧大哥默默看着我们：从哪儿来？到哪儿去？
雨过天青，我们一起见证都江堰能遥望雪山
我们一起穿过古迹
我们一起见证公元前的水利工程
您要是下次来跑成马，这一段10公里，请慢点再慢点，放慢脚步去感受这个休闲城市带来的闲适与悠然。
分界点
远看见14公里处全、半马的分界点，差点没跟着半马跑者左拐，但还是鬼使神差地向右拐。世界开始变得安静。持续上坡、连日疲劳，右小腿和脚底出现抽搐，手表显示15.6公里。天啊，这墙也撞得太早了。刚纳闷，后面追上一跑者，他陪我慢慢跑了1公里，一路分享跑马的经历：3年跑下17场全马，最好纪录320，但后来发现追求速度意义不大，现在更享受沿路的风景。
沿路大片油菜花
17-26公里一路上下坡，右小腿间断抽搐，无暇顾及路边的油菜花，只顾闷头跑。不知熬了多久，突闻菜地里一声童音：“雄起！雄起！”路上的跑者都笑了，但我想哭：当别人以为可以的时候，我却怎么加油也无能为力，无力感不断蚕食着意志。
想放弃之时，后面追上一位瘸着跑的大哥还有一位边跑边唱的女生，虽然跑得慢，但跑得很认真。一路随他们，彼此无言，但是这种保持距离、忽前忽后的陪伴在意志近乎丧失的时候，显得十分温暖。
回过神，继续前进。26公里处拐入青城山，此处正式进入上山路，拍完“到此一游”照，看见对岸的折返跑者，却感觉折返点遥遥无期，在不勉强自己的基础上，选择走上山。
沿途风景甚好，调整状态，这回到我唱歌咯～正准备开唱，身边传来《大王派我来巡山》，惹得大伙一起大笑，于是大家不急不慢地到达折返处，拐弯后摆好姿势拍照（跑得艰难，也请保持微笑），感觉小腿肌肉舒缓了，开始慢慢加速下山。
一路下坡，但见青山。念起2009年一群心理咨询师回访震后一周年的都江堰，并在青城山上相互督导的经历。而那次督导，竟改变了我的人生轨迹。于是，明白出发前那张“蜕变”的含义：从心理层面到身体层面，无论陪伴他人还是陪伴自我的路，走了7年。陪伴他人就像17-26公里处的跑者，安静而美好，不争前不押后，又如同心理咨询中的“共情”，慢下来与来访者一起奔跑。陪伴自我也像这一路的自己，带上抽搐的小腿，问她“还跑吗？”，但闻小腿回话：“想吃火锅”……扭头瞄见收容车，再看车上跑者煞白的脸色，暗下决心，此次目标从跑一半距离改为安全到达终点。于是，我悄悄和小腿说：“跑到终点有火锅吃，记得跟上”。
30公里后，小腿每抽搐一次我会鼓励她：“跑到终点有火锅”。不知不觉挪到32公里，眼前闪烁着红灯，路边敲锣打鼓的市民扯着嘶哑的嗓音喊道：“雄起！雄起！”突然眼圈泛红，不是不想跑，是真的跑不动，而且小腿很痛，为何要来此受虐……但闻身旁一男跑者对女同伴鼓励：“马拉松就是这样，当你跑到不想跑，却还能坚持下去，就能明白它的意义”。我想，这话也是说给我听吧？！把眼泪咽进肚子，默默向前。一路所经历的孤单、无力感，想必也是所有马拉松跑者经历过的，而我们，竟然还在路上跑着，这难道不是每个生命的奇迹？
跑过35公里，抽搐逐渐消失，跨过了长达20公里的撞墙期，渐渐追上之前的跑者，暗地里鼓励自己“跑完就是好样的”，以固定配速跑接下来的路。过了40公里，胜利在望，于是一路加速跑向终点（此处有亮点：最后300米有许多很帅的警察蜀黍为我们护道！）。完赛成绩竟比首马快了3分钟。
热心的志愿者
欲刷PB在成马，拜水问道总相宜。PB的意义不在数字上的减少，而在面对每场比赛、每种情况下每位跑者的的态度：认真执着的PB、跑吃玩乐的PB，自我抗争的PB……问道青城山，“道”也许是活着的每个瞬间，活在当下与调动身体潜能刷的PB，永胜于昨日的自己。
赛后观看成马的各种报道，有奇装异服的跑者，有各类空姐、美女跑团展示……我爱马拉松，只是因为它纯粹并具有象征意义。我爱成马，这里除了各种吸引眼球的报道，更重要的，因为这里有：
美丽的江水
青葱的大山
顺应自然的生活方式
可口的小吃
除此以外，还有热心指路与介绍当地文化的市民，还有守了一夜的救护队伍，更有一路上相互支持的跑者们。
马拉松的消费随时可触，但是大家对马拉松的认识才刚开始。我们更像一个孩子。就像这一路遇到的跑者一样，我们保持好奇、进取与认真的态度，完成属于自己的一段又一段的旅程，也正如友人写的——“让我更加佩服和尊重的，是那些长期默默坚持，把一件本来微不足道的事情，做到‘别人眼中的高尚自己眼中的平凡’的人们”（羽绒服，《长期坚持跑步和读书是一种怎样的体验》）。
如是，放下“高贵”与“平凡”，我只是默默地坚持跑步，跟随心流做好一件事，也许，这也是“道”。
最后，将首马敦煌马与二马成马作了个比较，发现几处共同点：
成都双遗马拉松敦煌马拉松两处名胜风景／文化遗产都江堰＋青城山鸣沙山＋莫高窟1-10km各种具有民俗特色地方阵(28-30个)，让跑者沉浸其中。14-16km半马、全马分界点。分界点－26km一路自然风光，跑者默默地跑着。26-30km跑上一大段上坡路，提早磨灭掉跑者们的意志。41-42.195km一路下坡，让跑者在重燃希望后享受全马结束的乐趣。结论，它俩真是一家的。
（98跑学员 目目）
问道手游力金加点攻略是什么？
一源族冲：力金3力1敏，相性先土后火木其实选择力金的玩家是非常追求输出雹歼的，因为力代表物理输出，因此大家只要在输出上下文章就可以了，选择力主要还是强调物理输出的绝对是要先选择土性的，因为土代表物理伤害提升。有输出那么代表速度的火与敏就是相应的第二选择，之后选择木主要是为了提升一点血气，这样的加点后期表现非常的明显且优越，可以达到打手又是封手的效果。二：力金4力，相性xiān土后木水全力的加点其实才是力金的最穗尘极致打法，这样可以让力金成为终极杀手，这里与1敏不同的地方就是相性要选择水，这样才能达到一丝防御de平衡，此加点非常适用帮战以及打大boss。
拜水都江堰问道青城山的意思？
回答：
“拜水都江堰、问道青城”的意思shì：
都江堰市水利工程而闻名于世，青城山作为中国道教的发祥地之一，其道家思想、音乐、武术、饮食和养生之道等都有着十分丰富而独特的文化内涵。同时，“拜水都江堰 问道青城山”是余秋雨先生在游览都江堰、青城山时留下的墨宝。是都江堰市旅游宣传口号。
都江堰位于四川省成都市都江堰市城西，坐落在成都平原西部的岷江上，始建于秦昭王末年（，是蜀郡太守李冰父子在前人鳖灵开凿的基础上组织修建的大型水利工程，由分水鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口děng部分组成。
青城山——山、水、树统一和谐，动静自然结合，自然天成。道——人法地，地法天，天法道，道法自然。二者此乃天作之合。道教的思想正是人与自然和谐统一的思想。道生一，一生二，二生三，三生万物，这是生命的延续和轮回。天地二物，阴阳二极，这是和xié，这是对立，这是统一，这是道对人处事态度的诠释：行事，中庸而为之，切勿打破世间之平衡。道，博大精深，如青城山的历史一般厚重。老子shuō：“道可道，非常道”，要解读它，唯有青城冥悟！
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